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如果忘记了微信号、密码且没有绑定QQ或手机号码，可以尝试以下方法来找回微信账号。
1、通过微信申诉找回账号和密码：在微信登录页面选择“更多选项”中的“找回账号和密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以重置微信密码并登录账号。
2、通过微信好友辅助找回账号：可以尝试让微信好友在自己的微信账号中，进入“通讯录”中的“微信安全中心”，选择“找回账号密码”，然后选择“通过好友辅助找回账号”，按照提示填写相关信息并提交申请，如果有好友能够帮助你验证身份，可以找回账号并重置密码。
3、尝试使用第三方登录方式：如果曾经使用第三方登录方式（如QQ、邮箱等）登录过微信，可以尝试使用这些第三方登录方式来找回账号。
如果以上方法均无法找回账号，建议联系微信客服寻求帮助，但请注意，为了保障个人隐私和安全，需要提供相关证明和验证身份的信息，以便确认身份并找回账号。
为了避免类似情况再次发生，建议设置强密码并妥善保管，同时绑定手机或QQ等账号，以提高账号的安全性。